bcaa na

bcaa biore po 5 mega kapsow na porcje. nie nie jestgem ektomorfikiem, chociaz moj najwiekszy problem to barki, ktora sa dosc wąskie i jakby pochylone w dol.

z praktyki to ci powiem ze nie odczuwam zadnych "działań" bcaa, glutaminy tauryny, itd procz kreatyny mozna go dodac poprostu na noc a sama glutamina w trakcie dnia

byk zalezy bo na masie raczej nie ale rzezba i bcaa to tak

To bcaa przed silownia i przed kardio tak? Tcm wrzucic tez przed silownia czy tylko po? Rano fat burnera brac na czczo czy po sniadaniu? I przed treningiem ogolnie fat bede bral 2 x 3 kaps bo ne czuc nic Zmieniony przez - Patrykooo w dniu 2017-08-22 12:54:33

Ale mam na myśli że temat tyczy się czego innego a on z BCAA wyskakuje jak nikt się nie pyta.

[...] kolego.. szukal narazie nie bede tego na forum, bo wyznacznikiem dla mnie sa bardziej wlasne odczucia niz opinie nieznanych mi osobiscie ekspertow..nie chce sie klocic, ani podwazac twojej wiedzy, ale bcaa sa nieodlacznym skladnikiem mojej suplementacji od lat, czesto brane razem z gajnerem,co w moim mniemaniu nie wplynelo na ich wchlanianie...

jeżeli chcesz zdecydować się na aminki to raczej tylko bcaa wg. mnie mają pełniejsze uzasadnienie. okres okołotreningowy- czyli przed i po. ew. z rana/zaraz gdy wstaniesz/.

ok jeszcze raz dziękuje a nie wiesz może czy jest coś takiego jak białko tylko że weglowodane? ale same tak jak ovopol ma same białko myśle nad zakupem NETREND AMINO BCAA CAPS HI-tec Super Mass Professional Hi Tec Protein ale to chce kupić po jakims poł roku ćwiczeń albo nawet po roku narazie niechce w siebie za dużo wrzucać ale pomyslałem ze [...]

wlasnie BCAA wez koniecznie lub Glutamine a na energie "Efka" najlepsza

czyli bcaa tak jak napisałem 10g przed i 10g po, w dnt też 20g czy 10 wystarczy do posiłku (tak jak na opakowaniu). hmb i glute akurat dostałem, biorę bo może zadziała a jak nie to trudno. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2013-04-08 16:52:51

na basenie cialo spala kalorie poprzez ogrzewanie organizmu rowniez;-) i wychodzi tego dosc sporo. kwestia dawkowania bcaa zalezy tylko od grubosci portfela

A więc aminokwas to rozłożona postać białka. To o czym wspominasz czyli aminokwasach rozgałęzionych czyli Bcaa powinno sie przyjmować przed trenigiem. Po Glutamine. I w takiej serwatce mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po [...]

na mnie bcaa widocznie jakos musiało podziałać ... mialem rozne cykle kreatynowe, tamten wspominam bardzo dobrze, wiadomo "ten pierwszy raz" Był taki jaki był , nie narzekam wiec moge go polecic...

A gdybym zamiast tej Massacry z Olimpa skroił wujka na to bcaa :P To jak to kurczę brać?? Jakich się mogę spodziewać efektów.

No ale jak to brać?? Dzisiaj przywiozłem od wujka Activlab BCAA XTRA czy cuś thakiego :P Tylko obawiam się że 500g nie wystarczy na 2 miechy cyklu..

niewielka ilosc carbo (20-30g) z bcaa 20 min. przed treningiem na sile jak najbardziej

w dni bez treningu bcaa nie musisz brac...chyba ze robisz aero na czczo... aminki dzienne rano po przebudzeniu,ewentualnie przed posilkami jak cie stac...mozna przed snem w wiekszej porcji ;)

no ale mniejsza o to stene mi odradziles to zapodam teraz jakas glutaminke bcaa bialeczko na uzupelnienie , a nastepnie wrzuce nanovapor z jakims No. dzieki za pomoc sogacz

Czytałem o BCAA, że raczej jest na rzeźbe, ale mi chodzi o to żeby budować masę (nawet wolniej), ale nie robić później rzeźby. To co mam w takim wypadku zrobić?

BCAA to nic innego, jak wyselekcjonowane aminokwasy - te same, ktore znajdziesz np. w mięsie, czy jajach. Przydatne - w zaleznosci do oczekiwan - moze byc, chociazby z racji wplywu na regeneracje powysiłkowa.